Matéria Eurekka
COMO SEI QUE ESTOU EM UM RELACIONAMENTO ABUSIVO?
Nos tempos de hoje, é comum ouvir os termos “tóxico” e “abusivo” quando se fala em relacionamentos. Saber o que eles significam de verdade e – mais importante ainda – saber quando um relacionamento é ou não saudável faz toda a diferença na qualidade de vida e na saúde mental de qualquer pessoa.
Como identificar um relacionamento abusivo?
Primeiramente, é fundamental aceitar o fato de que todo mundo tem traços tóxicos. Até mesmo você, que está lendo esse texto, com certeza foi egoísta, arrogante ou mesquinho em alguns momentos da vida. O principal problema em um relacionamento tóxico é quando esses momentos são maioria. Mas observar a frequência com que uma pessoa tem atitudes ruins é a única forma de detectar um relacionamento abusivo? Com certeza não. Nos próximos parágrafos, você vai entender melhor qual a construção de um relacionamento saudável e quais as formas de perceber que você não está em um.
O primeiro passo envolve a famosa expressão “pisar em ovos”: se você sente que precisa escolher demais as palavras para falar com a pessoa, é bom ficar atento. É importante lembrar que pensar na forma de transmitir uma mensagem a alguém – principalmente quando essa pessoa é importante para nós – não é a mesma coisa do que policiar demais a própria forma de expressão com medo de reações muitas vezes agressivas.
Um outro exercício interessante para saber o quão saudável é um relacionamento (seja ele amoroso, familiar ou de outro tipo) é analisar as 5 ou 10 últimas interações com a pessoa. Nessas últimas interações, houveram comportamentos verbalmente agressivos, grosseiros, irônicos ou que te fizeram se sentir humilhado? Se sim, qual o comprometimento da pessoa em mudar as atitudes e o quanto ela repetiu esses comportamentos? Caso você perceba que as atitudes não foram pontuais, é importante ficar alerta.
Vale lembrar, também, que todo relacionamento tem crises e momentos de discórdia. No entanto, o que determina realmente se uma relação é ou não abusiva é a forma com que os conflitos são resolvidos: se uma das pessoas (ou até as duas) age de forma autoritária e não está disposta a mudar, as chances do relacionamento não ser saudável são muito altas.
As pessoas inseridas em um relacionamento desse tipo inúmeras vezes não enxergam o contexto em que estão vivendo. É comum que a pessoa se sinta coagida a romper amizades ou outras relações com qualquer outra pessoa que não seja a favor do relacionamento abusivo em que ela está: e se isolando cada vez mais, sente a queda na autoestima e que a única necessidade dela é estar junto justamente de quem faz parte do relacionamento.
O que fazer se meu relacionamento é abusivo?
Identificar um relacionamento tóxico e saber o que fazer quando se depara com um (sendo seu ou não) faz parte de uma verdadeira jornada de autoconhecimento. Seguindo os passos acima, você com certeza estará mais próximo de saber identificar quando uma relação não faz bem à você ou à alguém. No entanto, é fundamental procurar ajuda para lidar com um relacionamento que você desconfia que é abusivo.
É importante salientar que em relações abusivas o abusador normalmente parece alguém que melhora a vida da pessoa – e a convence disso, às vezes acidentalmente. Em alguns casos, nem mesmo o abusador sabe e entende que está podando o parceiro e impedindo que ele tenha sua própria identidade.
No entanto, é fundamental procurar ajuda para lidar com um relacionamento que você desconfia que é abusivo.
Em muitos momentos, a pessoa que faz parte da dinâmica de um relacionamento tóxico (seja ele familiar, amoroso ou até de amizade ou trabalho), não percebe o que está acontecendo sem que isso seja desenvolvido na terapia. Também é comum que outras pessoas tenham alertado sobre o relacionamento, mas que o profissional – com sua visão imparcial – saiba conduzir esse alerta de forma mais efetiva e que leve a pessoa a tomar atitudes concretas.
Sendo assim, na maioria das vezes compartilhar questões de relacionamento somente com pessoas do nosso círculo social não é o suficiente. É natural não enxergarmos a situação de forma imparcial, o que também acontece com quem é próximo de nós. Por isso, a Eurekka está disponível para oferecer ajuda profissional sem deixar de ser humanizada e compreender o quanto ela pode ser decisiva, inclusive em situações delicadas como as de um relacionamento tóxico.
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