É difícil falar sobre sexo? Confira 5 dicas de especialistas e melhore sua vida sexual
Matéria Eurekka
Com certeza o sexo é muito importante para você, afinal ele é fonte de prazer, felicidade e intimidade. Mas essa parte essencial da sua relação pode acabar sendo prejudicada se você não souber conversar sobre questões relacionadas ao sexo, como desejos, fantasias e até traumas.
Essa falta de diálogo acaba gerando um descompasso na hora do sexo, insatisfação e até mesmo impotência. Por isso, é necessário saber como conversar com o parceiro e, assim, melhorar a vida sexual de ambos.
Por que é importante abordar assuntos sexuais com o parceiro?
O sexo não é algo apenas físico ou para fins de reprodução. Ele é uma forma de prazer, de demonstrar amor, se divertir, criar vínculos e muitas outras funções. Além disso, ele não envolve apenas excitação física, mas também muitos fatores emocionais.
Assim, cada pessoa interpreta o sexo de um jeito diferente e sente prazer também de formas diferentes. Alguns passaram por traumas na área sexual, outros têm fetiches específicos, enfim, as possibilidades são muitas. Afinal, cada um tem uma trajetória de vida.
Por exemplo, imagine que uma pessoa teve um relacionamento muito ruim no passado e, por causa disso, ela tem dificuldades em se entregar sexualmente para o parceiro atual. Assim, no sexo, ela está sempre preocupada, receosa e não consegue dar o melhor de si.
E se ao invés ficarem quietos e insatisfeitos sexualmente, os dois conversassem sobre o que está acontecendo e desenvolvessem formas de melhorar a vida sexual? Assim, a pessoa começa a se sentir acolhida e, com o tempo, vai conseguindo sentir prazer novamente no sexo.
5 técnicas infalíveis para abordar questões sexuais
Se você percebeu a importância de falar sobre suas questões sexuais com o parceiro, confira agora essas dicas infalíveis da psicologia de como conversar sobre esse assunto. Além de outros exemplos em que a conversa pode ser necessária.
1. Planeje o que falar antes
Ao ter uma conversa difícil, é comum que a pessoa acabe se embolando e não falando aquilo que queria. E um meio de evitar que isso aconteça é planejar antes exatamente o que quer falar e onde quer chegar.
Pode ser criando uma lista de tópicos principais, treinando ou simplesmente tendo em mente o que é necessário falar, o porquê disso e o que acha que pode ser feito.
2. Escolha um lugar adequado
Assuntos sexuais já são bastante delicados, por isso escolher um lugar com privacidade e em uma hora calma é essencial para que a pessoa se sinta menos constrangida pra ter a conversa.
3. Seja gentil
Quando for abordar uma questão relacionada ao sexo você precisa sim ser sincero, mas também gentil. Porque além de ser um assunto delicado, ainda é um tabu para muitas pessoas. Geralmente, esse assunto é tido como “proibido” ou “muito pesado”.
Por isso, introduza a conversa de modo gentil, expondo seus sentimentos em tom de conversa. Assim, haverá menos chances de a pessoa ficar na defensiva e não querer ter a conversa.
4. Se mostre interessado
Mesmo que o(a) parceiro / parceira tenha certa resistência, continue falando de modo gentil e se mostre interessado no que ele/ela tem a dizer. Fale que a relação de vocês importa e que chegar a um consenso sobre a vida sexual de ambos é muito necessário.
5. Pratique a validação
Talvez o outro tenha uma visão diferente da sua sobre o sexo e, para que a converse continue bem, é importante validar o que o outro diz e ressaltar a importância de que ele também valide você.
Por exemplo, pode ser que o(a) parceiro/parceira tenha um fetiche ou fantasia que para você não faz sentido nenhum. Mas, ao invés de julgar, você pode validar isso e propor soluções que geram satisfação para ambos.
Como entender melhor as questões sexuais?
Muitas pessoas estão insatisfeitas sexualmente, porque elas mesmas não sabem reconhecer o que está errado. Elas sabem que há uma barreira e que a vida sexual não está boa, mas não sabem nomear essa situação.
Assim, por falta de autoconhecimento, nem chegam no estágio da conversa com o parceiro. Dessa forma, o sexo se torna quase nulo, pois o casal começa a desistir da relação sexual pensando que irá ser algo ruim e que não vale a pena tentar.
E isso acarreta problemas ainda maiores, como diminuição da dopamina, hormônio liberado nos momentos de prazer e satisfação, como a excitação e o sexo.
Sendo esse hormônio ligado à sensação de felicidade e bem-estar, com a vida sexual estagnada, pode ocorrer uma diminuição da dopamina e o casal começar a se sentir mais triste e desmotivado.
E a solução para esse grande problema é o autoconhecimento, que pode ser obtido através da terapia. Hoje, já se sabe, que a Terapia Cognitivo Comportamental é uma ótima ferramenta para entender o porquê de certas atitudes negativas e como substituí-las por atitudes funcionais.
Assim, ao se consultar com um especialista da saúde mental, você vai receber ajuda para se entender melhor, conhecer suas emoções em relação ao sexo, se existe algum trauma, quais situações deixam você desconfortável e quais favorecem o seu prazer e felicidade.
Hoje, a maior clínica de Psicoterapia Online é a Eurekka, que realiza mais de 5.000 sessões mensais e conta com ótimas avaliações de seus pacientes. E, se você quer marcar uma consulta para se entender melhor para então conversar com seu parceiro e melhorar sua vida sexual, clique no botão abaixo.
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